皆さんこんにちは。
中秋の時期となってきましたが、まだまだ残暑が厳しく油断できない日々が続いております。脱水症状や熱中症には十分気を付けてください。
今日のテーマは、トレーニングによる発汗が体にとってどのようなメリットがあるかを考えていきます。
私たちは、トレーニングをすると血圧や心拍が上昇すると共に筋肉の温度が上昇していきます。体内の深部から熱を発生させることで体温調整機能が働き、内的要因による発汗をします。
汗は、体温調整だけではなく多くのメリットがあります。
まず、汗の99％は水分ですが同時にナトリウム、カリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、重炭酸イオンなどのミネラルや電解質、さらに乳酸、尿素などの老廃物が排出されます。
日頃から外食が多く、塩分や水分を通常よりも多く摂取している人は上記のことからトレーニングで汗をかいた方がよさそうです！
高血圧症や糖尿病、慢性的な浮腫みの予防と改善に効果的ですね。
それから、多くの老廃物が排出されることでまだまだメリットはありそうです。
それは、新陳代謝の安定したサイクルを作るということ。古い物と新しい物を入れ替えることで免疫、体力、美肌など、健康維持にも効果的ですね。
老廃物の95％は、便と尿で排出されますが、より一層の健康維持を望むならば是非！トレーニングによる発汗が重要です！
数か月後には気温も下がり、汗をかきにくい日々が続きます。老廃物を体内に停滞させないように今から汗かき習慣を作ってみてはいかがでしょうか？
HUMAN'S DENの爆裂汗かきトレーニングで、美肌と健康を手に入れましょう！
お待ちしております。
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